Nutrición C y D

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nutrición

Una formación y la actualización constante son pilares básicos en nuestra vida. Por esto, el trabajo no es solo con el paciente, sino también conmigo misma para poder mejorar la calidad de vida las personas. Como profesional y como persona, no tengo todas las repuestas, por ese motivo la formación es continuada en nuevos contenidos y evidencias científicas en el ámbito de la nutrición, el ejercicio físico y en definitiva, de la salud. 

Cada paciente es único, por ello es nuestro trabajo es buscar desde que punto podemos empezar a plantear cambios y objetivos dentro de sus hábitos de vida y alimentarios. ¡No hace falta comer aguacate, quinoa o lino para estar sano! 

“cambia de hábitos”

Hay miles de alimentos y formas de alimentarse con la que podemos trabajar. Para eso tenemos la entrevista nutricional, ver de donde partimos y buscar pequeños pasos para conseguir cambios. Por todo esto, creamos con el paciente pautas y planes alimentarios para poder llevarlos a la vida real. 

La educación nutricional forma parte de cada una de nuestras visitas para poder formar y enseñar a nuestros pacientes a que sean independientes, mas allá del mundo de las dietas y los gramos. 

Queremos que aprendáis, que sepáis abrir vuestra nevera y elegir los alimentos que os gusten y que disfrutéis con vuestra alimentación, que seáis objetivos. Que con toda la información y aprendizaje recibido tengáis juicio propio sobre vuestros hábitos. Que dejéis los cuentos de la vecina, los experimentos químicos del mas grande del gimnasio y los milagros de las redes sociales para los que quieran seguir su alimentación con mitos y desinformación. 

Se trata de incluir la nutrición y una relación saludable con la comida en nuestro día a día, dudo que alguno de vosotros lleve un peso debajo del brazo en cada momento del día. En la nutrición no se trata de pesar, sino de saber como alimentarse para conseguir un buen estado de salud y los objetivos deseados tanto nutricionales como deportivos, y poder mantener todo esto a largo plazo.

psicología

Para nosotros, el proceso terapéutico se asemeja a la metamorfosis en las mariposas. 

La/el paciente, cuando empieza, es como una crisálida, y la terapia psicológica es un proceso de transformación, donde la persona experimenta cambios y va creciendo, pasando por diferentes etapas, cambiando de forma (como la crisálida que se convierte en mariposa), adquiriendo otras formas de pensar o de comprender el mundo que nos rodea; en el símil con la mariposa, ésta va transformándose y cambiando, tanto en funciones como en forma de vida. 

Como terapeuta, me gusta decir y pensar que acompaño a personas en ese viaje tan importante para sus vidas, en ese proceso de auto-conocimiento y transformación que es la terapia.

“conócete a ti mismo”

¿Qué se hace en cada consulta?, ¿Cómo trabajo?

En cada sesión doy al/a paciente recursos (en un dossier en papel), según el módulo que estemos trabajando, ofrezco técnicas y recursos para cada área, y mando tareas para casa, de forma que entre sesión y sesión se practique lo visto en terapia. Depende del tipo de problemática emocional, también trabajo con recursos visuales, juegos de mesa, visualización de capítulos de serie o películas, roleplaying o biblioterapia.

entrenamiento

En nutriciónCyD nos tomamos la preparación física de manera completamente individualizada, como un traje hecho a medida, pensamos que si cada persona, cada cuerpo, es un mundo ¿Por qué entrenar todos igual? Por ello, nuestro primer objetivo es la personalización y la individualización de cada entrenamiento, para que así podamos también cumplir tus objetivos. 

Nuestro segundo objetivo es enfocarnos en la salud y no ver la realización de actividad física como algo meramente estético, por ello nos especializamos en la prevención de lesiones y en la actividad física en poblaciones especiales, cómo es el caso de entrenamiento en personas de la tercera edad y en embarazo y post-parto

 

“conoce tu cuerpo”

Para empezar, nuestra primera visita consiste en una entrevista inicial donde conversamos para saber que es lo más importante para ti, llegando a un punto en común para mayor comodidad.

La segunda visita, se realiza una valoración física para conocer el punto del cual partimos: en que situación se encuentran tus músculos, tu flexibilidad, así como la composición corporal. Esto consistirá en la realización de unos sencillos test para medir las diferentes variables que hemos comentado. Así sabremos como empezaste y podremos comparar como vas mejorando.

Una vez realizado esto, comenzamos con tu entrenamiento y lo que es más importante, con tu aprendizaje sobre este. Sobre todo, lo que queremos es,  !Que disfrutes entrenando!

psico-nutrición

Algo que nos define a cada uno de nosotros son nuestras emociones, nuestra forma de sentir lo que nos rodea, es lo que nos hace únicos.

Las emociones nos influyen en nuestras elecciones alimentarias. Desde nuestra infancia generamos asociaciones emocionales con los alimentos (premios, castigos, prohibiciones, etc.), asociaciones que vamos reforzando o reinventando con el tiempo.

Tenemos muy interiorizado conductas con ciertos alimentos o situaciones sociales concretas: comer por aburrimiento, ansiedad con la comida, falta de control con comidas o alimentos, patologías o enfermedades que nos afectan en la alimentación, etc. 

El trabajo de Psico-Nutrición se realiza de manera conjunta entre dos profesionales: Psicólog@ y Dietista-Nutricionista. Trabajamos aspectos emocionales relacionados con la alimentación del paciente para, de esta manera, conseguir realmente descubrir, analizar y abordar el problema para crear un cambio de hábitos que se mantenga a largo plazo.

En Nutrición C y D, damos importancia a la prevención desde la raíz del problema, trabajando desde tres frentes: la alimentación, la inteligencia y gestión emocional y la actividad física.

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