Síntomas de la Menopausia
La menopausia es un proceso gradual, ¡no te levantas una día y ya tienes la menopausia!
Lo que antes funcionaba, ahora no lo hace, y estos es así porque mi cuerpo no está en las mimas condiciones.
Van apareciendo algunos síntomas de la menopausia como alteraciones en el patrón de la menstruación y ese es el primer síntoma visible que tenemos. El resto de los síntomas van apareciendo más adelante, cuando la producción de estrógenos va disminuyendo…
¿Qué es el ‘Habit Stacking’?
Cuanto más repetimos un hábito, más fuerte se vuelve la conexión neuronal que apoya esa conducta.
Cada persona tiene interiorizados una serie de hábitos que repite a diario, muchas veces sin darse cuenta.
¿Está disminuyendo nuestra capacidad de Atención?
Según diferentes estudios como el que llevó a cabo la doctora Gloria Mark (Doctora en Psicología por la Universidad de Columbia) y su equipo, sí Y de hecho, ¡bastante! En 2004 encontraron medias de 2 minutos y medio de atención en una misma actividad, en 2012 bajó a 75 segundos y en los últimos 5 años […]
Inflamación Crónica de Bajo Grado (ICGB) – Segunda parte
¿Cuáles son las causas que pueden provocar esa Inflamación de Bajo Grado? La inflamación crónica de bajo grado es una inflamación menos intensa pero mantenida en el tiempo, está provocada como consecuencia de nuestros malos hábitos. ¿Qué hay detrás de esta inflamación? mala alimentación, permeabilidad intestinal, disbiosis, tóxicos, mala gestión del estrés y emociones,… Vamos a […]
Inflamación Crónica de Bajo Grado (ICGB) – Primera parte
Diferencias entre Inflamación Aguda e Inflamación Crónica de Bajo Grado La inflamación es la respuesta automática de nuestro cuerpo ante un posible daño detectado por nuestro organismo (caídas, quemaduras, pinchazos, infecciones…). ¿Cuáles son los síntomas que asociamos a la inflamación? Enrojecimiento Hinchazón Aumento de la temperatura de la zona afectada Dolor Pérdida de la […]
Sueño y Regulación emocional
Ahora que se acaban las vacaciones y que muchas personas vuelven a su horario y rutina habituales, es común sentir que se ha desregulado el sueño o que se descansa peor. Puede ser necesario practicar técnicas de higiene del sueño para volver a tener un descanso regular y reparador. Y es algo que deberíamos priorizar, […]
Sensibilidad al Gluten No Celiaca
Encontramos cada vez más casos en consulta… La sintomatología es muy característica de la enfermedad celiaca, ¡Pero…! El paciente no es celiaco, sin embargo, mejora al retirar el gluten y empeora al reintroducirlo. ¿Cúales son esos síntomas tan característicos de la Sensibilidad al Gluten No Celiaca? Los síntomas: Gases Hinchazón Dolor abdominal Estreñimiento Diarrea Reflujo […]
Mejorar nuestras relaciones
¿Hay alguna persona cercana con la que quieras mejorar tu relación, hacerla aún más profunda? En el tercer y último post del mes dedicado a las relaciones vamos a ver tres sencillas maneras de mejorar nuestra relación con alguien cercano: Piensa en algo que esa persona no sabe de ti y que te gustaría que supiera y […]
Relaciones excepcionales
A lo largo de nuestra vida, desarrollamos relaciones de distintos tipos. Algunas de ellas las sentimos más profundas o importantes que otras y el camino para llegar ahí es diferente en cada persona y en cada relación. En la parte 2 de los post de febrero tenemos 6 ítems que nos pueden ayudar a […]
Relaciones: Las 3 realidades
Durante este mes de febrero, los posts van a tener una temática común: Cómo mejorar nuestras relaciones con los demás En esta primera parte vamos a centrarnos en las 3 realidades que están presentes cuando nos comunicamos: 1) Los motivos e intenciones de la otra persona.2) Su comportamiento (qué dicen y hacen).3) El impacto de su […]