Servicio de Entrenamiento personal

Entrenamiento funcional

Entrenamiento global que involucra a todo el cuerpo y no a un grupo aislado de músculos, preparando al cuerpo para la vida cotidiana y para todos los deportes en general. Mejorando la resistencia, la coordinación, la fuerza muscular y la agilidad.

Entrenamiento de resistencia

Entrenamiento basado en la mejora de la capacidad aeróbica para deportes de carácter continuo como ciclismo, running, natación…

Prevención de lesiones

Preparación basada en el fortalecimiento muscular para preparar al cuerpo de cara a un esfuerzo
de mayor nivel de forma saludable evitando que este se dañe.

Deporte durante el embarazo

Para aquellas mamás deportistas que quieren seguir realizando actividad fisica durante esta etapa
incluyendo los ejercicios específicos de preparación al parto.

Preparación al parto

Técnicas efectivas que te ayudarán a preparar el momento del parto y a controlar los nervios.
Masaje perineal, ejercicios de Kegel, suelo pélvico…

Post-parto

Recuperación de la forma física después del parto.

Tercera edad

Actividad física para disminuir los efectos del envejecimiento y preservar la capacidad funcional.

Pilates

El método Pilates es un tipo de ejercicio que se basa en una gran concentración y una rigurosa
respiración. Desarrolla un preciso trabajo de toda la musculatura.

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