Regulación Emocional
La regulación emocional es un proceso por el cual las personas podemos observar, evaluar y modificar nuestros procesos emocionales con un objetivo. Este proceso puede ser adaptativo o puede ser disfuncional. En este último caso, se ha observado que este proceso es crucial en diversos problemas de salud mental, como en la sintomatología depresiva, en […]
Ritmos circadianos
Los ritmos circadianos son procesos biológicos que se repiten cada 24 horas aproximadamente siguiendo ciclos.
Un ejemplo conocido es el ciclo vigilia sueño, pero hay otros procesos que siguen esta ciclicidad como puede ser nuestra temperatura corporal…
Batch Cooking
Esta forma de cocinar nos ayuda muchísimo a volver a las #comidascaseras , sin abarcar tanto tiempo de nuestra vida, y nos aleja de todas esas comidas rápidas de #ultraprocesadosEn poco tiempo podemos tener la semana prácticamente lista Lo primero organizarse: Hacer una lluvia de ideas de los platos más consumidos en #casa planificar el menú semanalElegir los cereales, […]