La Hidratación, es super importante!!

En la mayoría de consultas online que estoy teniendo con mis deportistas (y no tan deportistas), tenemos un problema con la hidratación.

Con el ritmo de vida que llevamos actualmente, aunque no salimos a la calle tanto como nos gustaría (trabajo, tareas domesticas, obligaciones, etc.), algunos seguimos con nuestro entrenamiento e incluso entrenamos más según la temporada 🙋‍♀️😅 Y aunque parece que no sudamos o que para lo que hacemos no necesitamos tanto, no es así.

Tenemos cambios de temperatura, entrenamientos interválicos de alta intensidad, fuerza, pliométricos… Toca entrenar en casa o en el gimnasio, y aunque el entrenamiento que tenemos es distinto, en algunos casos lo hace mas intenso, ya que no estamos acostumbrados a este tipo de entrenos, hay adaptaciones a nuevas cargas, etc.

Nuestra musculatura necesita una buena hidratación para una recuperación adecuada.

¡No os olvidéis de la hidratación en vuestros entrenamientos! (ni en el resto del día :P)

Recordad que el agua y el descanso forman parte de nuestra rutina.

Verónica Santoyo

Verónica Santoyo

Nutricionista Integrativa

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